Tartalom
„`html
4 Egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú recept – valódi ketonok
Ebben a cikkben négy egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú receptet mutatunk be, amelyek valódi ketonokat tartalmaznak. Ezek az egészséges és finom ételek segíthetnek abban, hogy a ketonok szintje magas maradjon a szervezetben.
„`
VIZSGÁLJA ÁT A LEGJOBB FEHÉRJE DIÉTÁKAT
Az élelmiszerbolthoz való korlátozott hozzáférés megöli a keto kreativitását a konyhában? Ne félj! Munkatársaink séfje, Sarah Steffens néhány egyszerű kényelmi recepttel segít megőrizni motivációját, és feltölteni a hűtőszekrényt! Könnyen hozzáférhető tárgyak (vagy már kéznél lévők!) hozzáadásával finom és gyönyörű ételeket készíthet!
7 összetevő, 1g szénhidrát/9g fehérje/10g zsír
„Ezek a sült sonkás-sajtos tojásos muffinok egy-egy falat ízt, valamint egy csomag fehérjét és egészséges zsírokat kínálnak. Tökéletesek arra, hogy családodnak vagy néhány barátodnak tálald, és nagyon jó előre elkészíteni, és egész héten élvezni!
6 összetevő, 2g szénhidrát / 4g fehérje / 7g zsír
„A túróból és az olívabogyóból krémes, finom, sós mártogatós lehet, ami remekül ízlik nyers zöldségekkel vagy saláták tetejére. Mostanában sokat készítünk! A miénket darált mogyoróhagymával turmixoltuk, de nyugodtan cserélje le petrezselyemre, bazsalikomra, korianderre vagy kaporra, használjon fel bármilyen zöldfűszert, ami kéznél van!”
9 összetevő, 2g szénhidrát/14g fehérje/24g zsír
„A tojássaláta természetesen magas fehérjetartalmú étel, ezért egy kis olívaolajat adtunk hozzá, hogy növeljük ennek az ételnek a zsírtartalmát, így még hosszabb ideig jóllakott és elégedett maradhat. Tálaljuk magában vagy kedvenc Keto-barát zöldségeihez és húsaihoz!”
3 összetevő, 13g szénhidrát/4g fehérje/8g zsír
„Nagyon finom! Lehet ennél egyszerűbb, mint ez a mogyoróvajas süti receptje?! A klasszikus finomság egyszerű, de ugyanolyan finom lesz, ha alacsony szénhidráttartalmú, a szervezeted meg fogja hálálni, hogy egy adagot választasz, amikor legközelebb megkívánod egy kis édeset!”
Reméljük, hogy elnyeri tetszését ezek a receptek, és segítenek új, inspiráló módon felhasználni az esetleg már meglévő összetevőket! Nézze meg még több alacsony szénhidráttartalmú/keto-receptet nálunk weboldal!
4 egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú recept – valódi ketonok
Mi az a keton?
A keton egy olyan vegyület, amely képződik a zsírsavak lebontásakor, és energiát szolgáltat a szervezet számára.
Miért fontos az alacsony szénhidráttartalmú étrend?
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segít csökkenteni a vércukorszintet és a zsírraktározást, valamint segít a súlycsökkentésben.
Milyen egyszerű recepteket ajánlunk?
1. Avokádó-uborka saláta
2. Csirkemell spenóttal és feta sajttal
3. Lazac párolt zöldségekkel
4. Zöldséges tojásrántotta
VIZSGÁLJA ÁT A LEGJOBB FEHÉRJE DIÉTÁKAT
Nézze meg, hogyan működik a diéta:
Köszönöm, hogy idáig elolvasta. Remélem, hogy legalább kicsit tetszett a cikk, és elolvas néhány másik cikket is a weboldalunkon.
A nevem Gizi, 26 éves vagyok, és táplálkozási tanácsadást tanultam. Megosztom veletek az egészséges életmód, a jóga, a fitnesz és a divat iránti szenvedélyemet. Hasznos tanácsokat írok, amelyek saját tapasztalataimból, releváns szerzők könyveiből és tudományosan bizonyított tanulmányokból származnak. Szlovákiából származom, így előfordulhatnak grammatikai hibák a cikkemben.