Tartalom
A legjobb étrendről itt olvashat bővebben
Ízletes fehérjével az egészséges alakért – Diétás receptek és étkezési ötletek
Ízletes fehérjével az egészséges alakért – Diétás receptek és étkezési ötletek
Miért fontos a fehérje?
A fehérje alapvető tápanyag a testünk számára. Segít az izmok építésében, javítja az anyagcserét és hosszú távon teltségérzetet nyújt, így segít a fogyásban és alakformálásban.
Diétás receptek
Turmixok
Saláták
Főételek
Étkezési ötletek
Reggeli
A reggeli az egyik legfontosabb étkezés a nap során. Egy egészséges és fehérjedús reggeli példa lehet:
- Tükörtojás
- Teljes kiőrlésű pirítós
- Zöldségek (paprika, paradicsom)
- Fehér tea vagy zöld tea
EBÉD
Egy könnyű és egészséges ebéd:
- Grillezett csirkemell
- Brokkoli párolva
- Köménymagos tejföl
- Natúr rizs
Vacsora
Egy tápláló és fehérjedús vacsora:
- Sült hal filé
- Sült zöldségek (sárgarépa, cukkini)
- Teljes kiőrlésű tészta
További információk
További diétás receptekhez és étkezési ötletekhez látogass el a diétásreceptek.hu oldalra!
A legjobb étrendről itt olvashat bővebben
