A 10 legjobb időszakos böjt alkalmazás a fogyáshoz

Természetesen egy kicsit elfogultak vagyunk, amikor a saját DoFasting alkalmazásunkról beszélünk, de az alkalmazás önmagáért beszél. Hozzáférhet a 7 legnépszerűbb időszakos böjt ablakhoz, amelyek kezdők és profik számára egyaránt alkalmasak.

De miért van a DoFasting a lista élén? Ez az alkalmazás segít elérni egészsége csúcspontját. A több mint 5000 tápláló recepttől a 100%-ban tudományosan megalapozott böjtölési időszakokig találsz valami nagyszerűt egyedülálló időszakos böjtöléshez, egészséghez és fogyáshoz.

Profik:

• Szakértői tippek kezdőknek
• Megfelelő ár a felhasználók számára
• Gyakorlatok sora az Ön igényeinek megfelelően
• Haladáskövetők a motivációért
• 5000+ alkalmazáson belüli recept
• Személyre szabott böjtölési rutint kínál
• Kalóriakövetők a zsírégetésért
• Napi motivációnövelők és tippek
• Több mint 20 egyedi diéta minden preferenciának

Hátrányok:

• A gyakorlatok hossza legfeljebb 45 perc
• Nincs ingyenes próbaidőszak

Összegezve

1 hónapos csomagot vásárolhat 74 dollár3 hónapos terv a 32 dollár és egy 6 hónapos tervet 46 dollár. Különleges ajánlatok gyakran elérhetők, és akár pénzt takaríthatnak meg 75% off, ezért figyeljen a nagyszerű ajánlatokra. Ha 6 hónapra vásárolja meg a DoFasting-előfizetést, a legtöbbet hozza ki pénzéből a havi költség tekintetében.

A DoFasting időszakos böjtölő alkalmazás mindent tartalmaz, amire szüksége van az utazás megkezdéséhez. A fogyás lényege a finom receptek megtalálása, a könnyen követhető edzések és a hasznos böjtbeosztás – minden, amit a DoFasting kínál.

A Zero a legkönnyebben használható böjt alkalmazás kezdőknek és még profi böjtölőknek is. Segítségével egészséges életmódbeli szokásokat alakíthat ki, útmutatást nyújthat szakértőktől, nyomon követheti testsúlyának előrehaladását, és kombinálhatja a fitneszadatokat olyan alkalmazásokkal, mint az Apple Health vagy a Google Fit.

Rengeteg egyéni böjtölési tervet talál, amelyek átvezetik Önt az evés nélküli ablakokon. A prémium oktatási tartalom minden kérdésére választ ad arról, hogyan működik az időszakos böjt, és miért a legjobb a zsírégetési céljaihoz.

Profik:

• Minden felhasználó számára van bemutatkozó oldala
• Könnyen követhető coaching tartalom
• Több böjtölési lehetőség közül választhat
• Kérdéseket tehet fel szakértőknek
• Többet mond a böjt tudományáról

Hátrányok:

• A teljes verzió drága
• Egyedi csomag csak a teljes verzióhoz tartozik
• Egyes funkciók átkerültek a Zero Plus-ba

Összegezve

A Zero alkalmazás kb 69,99 USD éves tervhez és 9,99 USD havi rendszerességgel. Ez a prémium verzió drága lehet néhány felhasználó számára, de ha megkapja a 12 hónapos előfizetést, akkor csak 5,80 dollár havonta – olcsóbb, mint a normál havi ár.

Ha valami egyszerűre van szüksége, a Zero egy jó időszakos böjt alkalmazás, amelyet kipróbálhat. Egészségügyi szakértőkkel beszélgethet arról, hogyan veszítheti el a makacs zsírt. Az edző-alapú tartalom számos betekintést nyújt a böjtközösségbe, és azt, hogy miért érdemes kipróbálni.

A BodyFast számos böjtölési módszerrel rendelkezik, amelyek minden preferenciának megfelelnek. Ez az időszakos böjt alkalmazás motiváló heti kihívásokat adhat, amelyek a pályán tartanak. Néhány kihívás lehet 30 perces edzés vagy napi kalóriacél elérése.

Ha nem tudja, hol kezdje, a BodyFast számos lehetőséget kínál a különböző böjtök kipróbálására. Ez lehetőséget ad arra, hogy olyan étkezési ütemtervet találjon, amely az Ön életmódja számára előnyös. Próbálja ki az ingyenes verziót, amely 10 különböző böjtöt tartalmaz, például a 16:8 vagy 5:2.

Profik:

• Rengeteg böjtölési mód közül lehet választani
• Alkalmas kezdőknek és tapasztalt böjtöknek
• Több mint 100 recepthez férhet hozzá
• Lehetőség személyre szabott fitneszcélok fogadására
• Böjt időzítők és értesítések
• Súlykövető a fejlődés nyomon követéséhez

Hátrányok:

• A teljes verzióért fizetni kell
• Nem lehet csatlakozni a fitneszalkalmazásokhoz
• Rengeteg hirdetés az ingyenes verzióban
• Az ingyenes böjtölési lehetőségek korlátozottak lehetnek

Összegezve

A BodyFast egy ingyenes időszakos böjt alkalmazás azok számára, akik szeretnék kipróbálni a funkciókat, mielőtt elköteleznék magukat. Az edzői előfizetés megszerzéséhez fizetnie kell 1,35 dollár vagy hetente többet. Ez egy személyre szabott böjtprogramot biztosít számtalan recepttel és szakértői tippekkel.

Szóval, szüksége van valamire a különböző böjtölési módszerekhez? A BodyFast lehet az az alkalmazás, amely támogatja a súlycsökkentést. Az alkalmazás kezdetben minden felhasználó számára ingyenes, így könnyebben meghatározhatja, hogy mely böjtök felelnek meg jobban a fitneszútnak.

A Fastient egy naplózó és statisztikakövető alkalmazás, amely támogatja az időszakos böjtöt. Ezzel az interaktív nyomkövetővel nyomon követheti a fogyás előrehaladását. Tartalmaz egy könnyen követhető folyamatjelző sávot, amely pontosan megmutatja, hogy mennyi zsírt fogytál.

Nem mindenki szeretne bonyolult alkalmazásokat rengeteg funkcióval és eszközzel, így a Fastient nagyszerű választás kezdőknek. Ez az egészségügyi alkalmazás egyszerűen egy böjtidőzítőt biztosít, amely tájékoztat a napi böjtről és arról, hogy mikor kell elindítani a következő etetési időszakot.

Profik:

• Olcsó előfizetési tervek
• Manuálisan frissítheti az előrehaladást
• Inkább a fizikai eredményeire összpontosít
• A nyomkövetők könnyen követhetők
• Céljai elérésére ösztönöz

Hátrányok:

• Nem sok extra funkció
• Nincs testreszabható terve
• Nincsenek receptek vagy böjtölési lehetőségek

Összegezve

A Fastien két árképzési lehetőséget kínál, amelyek különböző felhasználókat szolgálnak ki. Az éves előfizetési költségek 4,99 USD és az élettartamterv költségeit 11,99 USD – mindkettő nagyon alacsony árfekvésű.

Letöltheti ezt az alapvető böjt alkalmazást, ha nyomon szeretné követni az eredményeket. Nem tartalmaz étkezéstervezési tippeket vagy prémium funkciókat, de könnyen olvasható grafikonokat tartalmaz. Egy böjtkövetőre van csak szüksége, hogy támogassa fitneszútját.

A Window egy nagyszerű időszakos böjti terv, amely lehetővé teszi, hogy saját ütemtervet és céljait hozza létre. Tartalmazza az étkezési terveket, a vízbevitelt, a böjtidőket és a személyes súlykövetést. Minden, amire szüksége van az eredmények rögzítéséhez, egyetlen alkalmazásban található.

Egy kvíz kitöltésével megkaphatja a személyre szabott étkezési ablakot, amely segít a fogyásban. Ez az alkalmazás a koplalási célokra is összpontosít, nem pedig a testsúlyodra – ez kulcsfontosságú lehetőség azoknak, akik egészségesebbnek akarják érezni magukat, és nem csak egy bizonyos módon szeretnének kinézni.

Profik:

• Személyre szabható időszakos böjtrend
• Egyszerű navigáció kezdőknek
• Motiváló fitnesz kihívások
• Egy böjtkövető a fejlődés nyomon követéséhez
• A böjti blogjukat olvashatjátok

Hátrányok:

• Nincs ingyenes próbaverzió
• Nincs sok ügyfélszolgálata
• Korlátozott számú böjti lehetőség
• Egyes felhasználók számára drága

Összegezve

Az ablakköltségek éves terve 39,99 dollár a havi terv pedig az 9,99 USD, így hatékonyabb lehet a 12 hónapos előfizetés megszerzése. A havi fizetést bármikor lemondhatja, ha nem tetszik az alkalmazás, vagy inkább néhány hétig szeretné használni.

Ha olyan egyéni böjtbeosztást szeretne, amely nem csak a zsírégetésre összpontosít, a Window alkalmazás lehet a megfelelő választás. Hozzáférhet egy étkezési tervhez, amely az Ön által előnyben részesített böjtórák körül forog. Az ablak azért van, hogy támogassa az utazást, és nem irányítja azt.

Szeretnéd kipróbálni a keto diétát, de gyorsan is? A LIFE Intermittent Fast Tracker segíthet elérni céljait. Ez az alkalmazás szakértői útmutatást tartalmaz a megfelelő fogyáshoz. Számos böjtölési eszközük ösztönözheti egészségének javítására.

Az életböjt nyomkövető alkalmazás a ketogén zónákra összpontosít, amelyek beindítják a zsírégetés folyamatát. A ketózisba kerülés azt jelenti, hogy a szervezet zsírt éget szénhidrát helyett, így kiválóan alkalmas azoknak, akiknek el kell érniük egy biztonságos testsúlyt.

Profik:

• Jól megtervezett alkalmazás könnyű navigációval
• A közösség személyesebb támogatást kínál
• A legtöbb információ szakértőktől származik
• Nyomon követheti ketonjait és vércukorszintjét
• Minden típusú böjtöt támogat
• Ossza meg az eredményeket barátaival és családjával

Hátrányok:

• A fizetős verziónak nincs sok funkciója
• Nagyobb hangsúlyt fektet a böjtkövetőkre
• Nem kompatibilis az Apple Watch-al
• Nem követi az étkezési órákat

Összegezve

A LIFE szakaszos böjt többnyire egy ingyenes alkalmazás azoknak, akik szeretnének változtatni étkezési szokásaikon. Fizetni azonban lehet 2,99 USD a prémium verzióhoz, amely egy speciális profiltrófeát, testreszabható böjtterveket és evési ablakidőzítőket kínál.

Letöltheti ezt az életböjt alkalmazást, ha ki szeretné próbálni az időszakos böjt diétát. Egyszerű, könnyen használható, és beépíti a ketózist a fitneszútjába. A LIFE böjt elszámoltatja súlycéljait és napi étkezési szokásait.

A Fastic segítségével nyomon követheti és figyelemmel kísérheti időszakos böjttervét. Tudományos alapú információkat tartalmaz, amelyek szakértői böjti tippeket és ismereteket adnak. Az ingyenes és prémium verzióban létrehozhat egy fiókot a heti statisztikák feloldásához.

Ez az alkalmazás az egészséges táplálkozási szokások biztosításával is elősegíti a jólétet. A tapasztalt időszakos böjtölők használhatják a Fastic-ot, ha több nyomkövetési lehetőségre van szükségük. Az alternatív napi böjttől a ketózisig minden bizonnyal találsz valamit, ami megfelel az igényeidnek.

Profik:

• 400+ recept a böjthöz
• Hozzáférés a közösségi média csoportokhoz
• Beszélgetések egészségügyi szakemberekkel
• Napi és heti kihívások
• Informatív böjt élmény

Hátrányok:

• További funkciók feloldásához meg kell vásárolnia a Fastic Plus-t
• Minden nap frissítenie kell az alkalmazást
• Túl sok alkalmazásértesítés

Összegezve

Három előfizetés közül választhat. Az éves terv az 1,92 dollár egy hét, hónapról hónapra az 4,60 dollár egy hét és 3 hónap 3,83 dollár egy hét. Ezt az alkalmazást ingyenesen használhatja, de nem tartalmaz olyan plusz funkciókat, mint a receptek és a közösségi média csoportok.

A Fastic szó szerint fantasztikus lehet azok számára, akik csak figyelemmel akarják kísérni tervüket. Ez az alkalmazás lehetőséget ad a saját, személyre szabott böjti terv követésére. Személyes erőnléti fejlődésének nyomon követése nagyon fontos a biztonságos fogyás érdekében.

A Vora segít nyomon követni étkezési periódusait, de erős kommunikációra is ösztönöz egy társadalmi csoportban. Ez az alkalmazás a legjobb a közösség támogatására és annak megtanulására, hogy mi a legjobb mások számára. Ha nyitottabb vagy, a Vora lehet a megfelelő böjt alkalmazás céljaihoz.

A Vora letöltésekor előrehaladáskövetőket, böjtidőt, táplálékfelvételt és közösségi fórumokat talál. A fogyás lényege a fizikai fejlődés és a mentális változások nyomon követése – amit a Vora grafikonok formájában nyújt Önnek.

Profik:

• Cseveghet kezdőkkel és profikkal
• Könnyen használható böjtkövetők
• Ossza meg az eredményeket családjával és barátaival
• Intelligens kialakítás IOS és Android számára
• A térképen látható, hogy mikor vagy a legaktívabb

Hátrányok:

• Az alkalmazás összeomolhat a dátumok naplózásakor
• A front-end kialakításban nehéz lehet navigálni
• Nem sok alkalmazáson belüli vásárlás

Összegezve

A Vora az egyik ingyenes időszakos böjt alkalmazás, amely nem igényel azonnali fizetést minden funkcióért. Csak fizetni kell 4,99 USD ha teljes hozzáférést szeretne a fórumokhoz és a nyomkövetőkhöz.

Annak ellenére, hogy a Vora funky dizájnnal rendelkezik, még mindig vonzhatja, hogy dokumentálja fitness fejlődését. Mások elmondhatják neked a böjtölési élményeiket, és azt, hogy miért vált be nekik. Ez lehetőséget ad új diéták és étkezési menetrendek felfedezésére.

Az Egyszerű pontosan megmondja, mi az – egyszerű és könnyű kezdőknek. Ezzel az alkalmazással apró változtatásokat hajthat végre, amelyek végül tartós eredményekhez vezetnek. Vannak olyan egyszerű funkciók, mint az étkezéskövetők, motivációs tanácsok és szakértők által személyre szabott útmutatás.

Természetesen nem mindenki tudja, hogyan kezdje útját. Simple célja, hogy megmutassa, mennyit lehet fogyni. Mindössze annyit kell tennie, hogy kitölt egy kvízt a böjti asszisztenstől, amely részletezi a célokat, a tudást, az étkezési terveket és a munkavégzési szokásokat.

Profik:

• Nagyon könnyen használható kezdőknek
• Egyszerű funkciók, amelyek elősegítik a gyors navigációt
• Inkább arra összpontosít, hogyan érzi magát
• Egyszerű eszköz, amely segít nyomon követni a böjtöt
• Víz- és edzéskövetés
• Étkezési javaslatokat ad

Hátrányok:

• Nem sok ügyfélszolgálati lehetőség
• Néhány embernek drága lehet
• Az ingyenes próbaidőszak nem hosszú

Összegezve

A havi előfizetés díja 14,99 USDa három hónapos opció költsége 29,99 dollár az éves tagság pedig az 49,99 USD. A hosszú távú megtakarítás érdekében az éves előfizetés hatékonyabb lehet, mivel csak körülbelüli költséggel jár 4,16 dollár havonta.

A Simple nagyszerű azoknak a kezdőknek, akik előrehaladásról készült képeket szeretnének feltölteni, és dokumentálni szeretnék böjtölt útjukat. Nyomon követheti saját étkezéseit, és motivációt nyerhet egészségügyi szakértőktől.

Nem mindenki akar nagy összegeket fizetni a böjtért, igaz? A FastHabit az egyik ingyenes böjt alkalmazás, amely csak 2,99 USD fejlett funkciókhoz. Naplózhatja a böjt időszakait, beállíthatja a telefonos értesítéseket, és ellenőrizheti heti és havi előrehaladását.

A FastHabit az egészséges táplálkozást szokássá kívánja tenni. Az időszakos böjt technikákat testmozgással és alacsony kalóriatartalmú ételekkel kombinálhatja. Ez az alkalmazás nagyon egyszerűen használható, és biztosítja, hogy ragaszkodjon személyes böjt céljaihoz.

Profik:

• Személyre szabott egészségügyi szükségletei szerint
• Könnyen használható nyomkövető szoftver
• Nagyon megfizethető az új böjtölő felhasználók számára
• Rengeteg nyomkövetési funkció
• Emlékeztetők, hogy a pályán maradhasson
• Statisztikák, amelyek nyomon követik növekedését

Hátrányok:

• Nem sok funkcióval kell dolgozni
• Nem kínál sok szakértői információt
• Nem biztos, hogy tudományosan megalapozott tippeket ad

Összegezve

Csak fizetni kell 2,99 USD hogy teljes hozzáférést kapjon. Ez egy egyszeri vásárlás, amelyhez nincs szükség havi előfizetésre, így kiválóan megfelel a költségvetési elvárásoknak.

Előfordulhat, hogy a FastHabit nem rendelkezik rengeteg funkcióval, de továbbra is segíthet nyomon követni a zsírégetést. Emlékeztetőket és kijelzőket tartalmaz, amelyek a böjti időszakok dokumentálására ösztönzik. Töltse le ezt az alkalmazást, ha először szeretne kipróbálni valami alacsony árú dolgot.

Következtetés

Most azon tűnődhet, hogy melyik a legjobb alkalmazás a böjtölésemhez? Ez az Ön személyes céljaitól és attól függ, hogy hogyan kívánja nyomon követni a fejlődését.

A DoFasting az egyik legjobb alkalmazás, amelyet akkor használhat, ha teljes hozzáférést szeretne a böjtközösséghez. Többet megtudhat böjtelőzményeiről, beleértve az étkezési szokásokat, az étkezési terveket, a motivációs tippeket, a kalóriakövetőket és az egyéni böjtölési rendszereket.