Tartalom
A mellet lehet nagyobbítani természetes módon is, anélkül, hogy plasztikai műtétre vagy más invazív beavatkozásra lenne szükség. Másrészt el kell mondani, hogy a plasztikai és esztétikai sebészet kategóriájába tartozó műtét azonnali eredményt hoz, és több számmal is megnövelhető a mell. Ha azonban egy nő nem akar különféle kockázatokat vállalni egy ilyen gyakorlattal kapcsolatban, vagy természetes módon szeretné a mellnagyobbítást, akkor alternatívákat is kipróbálhat.
⭐Mellnagyobbítás természetes alapon
Leggyakrabban különféle természetes eszközök használatát tesztelik. Ebben az esetben természetes mellnagyobbítás műanyag nélkül érhető el, például a hormonok szintjének növelésével, különösen az ösztrogén vagy a növekedési hormon szintjének növelésével. Míg a növekedési hormon általában minden szövetet érint, az ösztrogén elsősorban a mellnagyobbításért felelős, és támogatja az emlőmirigy aktivitását is. A számos étel tartalmaz ösztrogént, és speciális tablettákban is már megvásárolható.
Vannak úgynevezett mellnagyobbító tabletták, amelyek természetes összetevőket és különféle növények kivonatait tartalmazzák, amelyek fitoösztrogénként szolgálnak. Ez a klasszikus női hormon ösztrogén természetes helyettesítője, és ez a pótlás serkenti további termelését is a szervezetben. A szintemelkedésnek köszönhetően helyreállítható a mellnövekedés és a természetes mellnagyobbítás. Mindegyik nőnek azonban lehet egyedi tapasztalata a hasonló termékekkel kapcsolatban, ezért a legjobb, ha online fórumokat és beszélgetéseket is keres, és a lehető legtöbbet megtudja egy adott márkáról.
- Ennek alternatívája az étrend beállítása úgy, hogy a nő több olyan ételt fogyasszon, amely támogatja az ösztrogén termelését vagy szabályozza a tesztoszteron termelését, ami gátolja a mell és a mell természetes megnagyobbodását.
- Ebben az esetben különféle gyümölcsök és zöldségek ajánlottak, főképp a len- és szezámmag, tejtermékek és olívaolaj.
- Zöldségek és gyümölcsök, sárgarépa, alma, cseresznye, uborka, papaya vagy paradicsom természetes módon segítik a mellnagyobbítást.
- A szója és a szójatermékek, például a tej, szintén elősegítik a mell növekedését.
Ezenkívül a testmozgásnak köszönhetően természetes módon érhető el a mell feszesítése és megnagyobbodása. Ebben az esetben azonban az is igaz, hogy ez nem egy olyan csoda recept, amely önmagában is működhetne, de másrészt támogató módszer minden nő számára, akinek problémája van például azzal, hogy nem olyan feszes már a melle. A testmozgás az alapja a mellfeszesítésnek, például akár szoptatás után, akár többszöri szülés után.
A testmozgás során különbséget kell tenni a természetes mozgás és a célzott testmozgás között. Általánosságban elmondható, hogy a testen segít a futás és a rendszeres járás, különösen a melleken viszont az úszás segít, ami erősíti és feszesíti a mellizmokat, ami segíti az optikai mellnagyobbítást. Általánosságban a testmozgás az elhízás megelőzése szempontjából is fontos, amely az egyik tényező a nők mellvesztését okozza. Természetesen ahogy öregszünk, úgy petyhed meg a mellünk is, erre nincs hatékony otthoni recept.
Azonban elsősorban a mellnövekedésre és különösen az erősítésükre szolgáló gyakorlatok:
- fekvőtámasz
- falnál lévő fekvőtámasz
- gyakorlatok nyújtással vagy húzással és egykezes súlyzókkal
- Gyakoroljon saját súlyával
- Gyakoroljon kéznyomással, tenyérrel szemben
- Gyakoroljon kéznyomással, tenyérrel egymás felé fordítva
Gyakorlatok esetében azonban figyelembe kell venni, hogy ezek nem gyors gyakorlatok vagy univerzális receptek, mert ez minden helyzetben más milyen, és függ például a nő kezdő helyzetétől is. Általánosságban azonban a testmozgás az elhízás ellen is segít, és javítja az általános izomtömeget, így a mell területén végzett célzott testmozgás elősegíti a mellizmok megerősödését és jobb formálását.
⭐Próbáljon ki gyógynövényeket vagy vitaminokat
A gyógynövények és a vitaminok fogyasztása az utolsó természetes módszer a mell növekedésének vagy feszesítésének elősegítésére. Ismerünk néhány nagymamai tanácsot és házi recepteket a különféle gyógynövénytípusokhoz, amelyek segítik a mell növekedését, de ebben az esetben már annyi mítosz létezik, hogy a legjobb rövid áttekintést kapni azokról a gyógynövényekről, amelyeket valóban sokan használnak különféle készítményekként, de persze természetes formában is. Ezek különböző növények lehetnek, de közös bennük, hogy olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek támogatják az ösztrogén hormonszintjét a női testben.
A leggyakrabban használt növények és gyógynövények a természetes mellnagyobbításhoz és erősítéshez:
- Édeskömény
- Görögszéna
- Édesburgonya
- Vad yam gyökér
- Dongquai
- Damiana
- Orvosi benedikt
- Komlóvirág
- Közönséges zab
- Pitypang
A leggyakrabban ebből négyet használnak. Az édesköményt évszázadok óta használják a szoptatás alatti tejtermelés, valamint a mell növekedésének és feszesítésének támogatására, mivel ösztrogén anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a mell növekedését. A görögszéna szintén régóta ismert, és magjai diosgenint és fitoösztrogént tartalmaznak, amelyek együttesen mastogén hatást fejtenek ki.
A SawPalmetto az amerikai kontinensről származik, és már a maja civilizáció idején afrodiziákumként és a férfiak potenciájának kezelésére is ismert volt. Ugyanakkor számos fitotápanyagot és olyan anyagot tartalmaz, amelyek támogatják a mell nagyobb feszességét. Az édesburgonya egy gyógynövény, amelyet olyan tabletták tartalmaznak, amelyek támogatják a mellnagyobbítást. Nem szabad megfeledkeznünk a különféle A-, E- és C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőkről sem, amelyek szintén jótékonyan hatnak az izomszövet erősítésére és növekedésére, mint olyanok, valamint fontosak a bőr és annak egészséges jellege szempontjából is.
⭐5 TIPP A NAGYOBB mellekért
Nem szégyen beismerni, hogy nagyobb mellekre vágysz. A nők több mint fele nem elégedett a melle méretével. Bár nehéz lehet – műtét nélkül nagyobb melleket kapni – létezik segítség.
Feladatok
Az erősítő gyakorlatok jó módszere a melle megnagyobbításának érdekében. Az egyik ilyen gyakorlat a fekvőtámasz, de ezek megerőltethetik a kezét. Először is ajánlott napi 2 x 5 gyakorlatsort végezni, majd – ha már ez nem megterhelő – 2–3x 10 gyakorlatsor. A súlyzók is figyelmet érdemelnek. Természetesen nem 10 vagy 20 kilogrammos súlyokat értünk, hanem úgynevezett női súlyzókat – például 1,5–2 kg.
Masszázs
Bizonyított, hogy a rendszeres mellmasszázs (naponta kétszer – reggel és este, legalább 30 napig) javítja a bőr vérkeringését és rugalmasságát, növeli a mellrész térfogatát és feszességét, valamint támogatja a vérkeringést az egészséges nyirokrendszer érdekében. Körkörös mozdulatokkal végezze a masszázst természetes olajjal – a jobb kéz az óramutató járásával megegyező, a bal az óramutató járásával ellentétes irányba mozog. A teljes masszázs napi 10-15 percet vesz igénybe.
Étel
Egy másik módja annak, hogy természetesen nagyobb mellmennyiséget szerezzünk, a hízás. Lehet, hogy nem akar hízni a nagyobb mellkas miatt, de ez egy nagyon megbízható módszer. Mint a gyomrod, a melleid is megtelnek. Összpontosítania kell olyan ételekre, amelyek ösztrogént (egyebek mellett a mell növekedéséért felelős női hormon) tartalmaznak – lencsét, babot, tejtermékeket, gyümölcsöket (alma, cseresznye, szilva), zöldségeket (sárgarépa, uborka), rizst, árpát és a búza. Beleteheti az étrendjébe a mogyoróvajat, sovány halat, csirkét és diót is, és egy pohár vörösbor nem fog ártani.
A megfelelő melltartó méret
Tanulmányok azt mutatják, hogy 10 nőből legfeljebb 8 visel rossz méretű melltartót. Vagy túl kicsi és a melle deformálódik, vagy éppen ellenkezőleg, túl nagy, és a mellei elvesznek benne. Hogy a mellkasod nagyobbnak tűnjön, mint amilyen valójában, a megfelelő melltartó méretet kell kiválasztanod. A melltartónak tökéletesen illeszkednie kell hozzád, és a melltartó formája megfelel a viselt ruházat típusának. Nagyobb mellkép benyomásához válasszon push-up melltartót vagy párnázott melltartót.
Testtartás
A tökéletes testtartás szintén nagyon fontos része annak, hogy milyen lesz a melle. Az egyenes járás, nem görnyedés a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy a melle nagyobbnak tűnjön. Bónuszként magasabbnak és magabiztosabbnak fog kinézni önmagával szemben.
Legyél türelmes. Ha fiatal lány vagy, akkor előfordulhat, hogy a melleid még nem érték el teljes méretüket, így is természetes módon megnőhetnek. Ha már nem úgy néz ki, mint a természetes növekedés, akkor adj neki időt, semmilyen testmozgás vagy étel nem hoz azonnal eredményt.
⭐7 étel, amely megnöveli a melleidet – beváltan működnek
1 – Mellnagyobbítás – egyszeresen telítetlen zsírok
Ha azt képzeljük, hogy a melleket hám- és zsírszövet alkotja, akkor feltételezhető, hogy az egészséges zsírok mennyiségének növelésével a nagyobb melleket kaphatunk. Sokan úgy vélik, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok elindíthatják az anyagcserét, miközben elősegítik az emlőszövet növekedését. Ha meg szeretné tudni, hogy ez az állítás vonatkozik-e Önre, próbáljon meg több olíva- és kókuszolajat, avokádót, tojást vagy tenger gyümölcseit bevinni étrendjébe.
2 – Mellnagyobbítás – Magok
Sokféle mag tartalmaz lignánt, egy fitoösztrogént, amely ösztrogénként működik az emberi testben. Fogyasszon több lenmagot, édesköménymagot, szezámmagot vagy napraforgómagot az étrendjében, mivel ezek tartalmazzák a legtöbb lignánt az összes többi faj közül. Ezenkívül a tanulmány összefüggést mutatott ki a lignánban gazdag ételek fogyasztása és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenése között.
3 – Mellnagyobbítás – Dió félék
A dió sok egészséges zsírt, fehérjét és izoflavont tartalmaz, amelyek hasonlóak az ösztrogénhez. Az ösztrogénben leggazdagabb fajok közé tartozik a mandula, a mogyoró, a földimogyoró és a pisztácia.
4 – Mellnagyobbítás – Zöldségekek
A káposzta, a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta vagy a karfiol tartalmazza a fent leírt lignánokat. Noha a leveles zöldségekben nincs olyan nagy mennyiségű ösztrogén, hogy jelentősen befolyásolják a mell növekedését, segítenek a tesztoszteron termelésének elnyomásában is, mivel a nagyobb értéknél a mell általában kisebb. Ezenkívül a zöldségekben található antioxidánsok és vitaminok segítenek megőrizni a bőr ragyogását és megvédik a külső hatásoktól.
5 – Mellnagyobbítás – Gyümölcsök
A gyümölcs ösztrogénszerű vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a mell növekedését. A listán szereplő sok más élelmiszerhez hasonlóan a gyümölcs is tartalmaz lignánt, amely ösztrogénként hat az emberi testben, és ezért elősegíti a mell növekedését. Az almában, eperben, málnában, meggyben, őszibarackban, narancsban, szilvában és dinnyében van a legtöbb lignán.
6 – Mellnagyobbítás – Tejtermékek
A tej és a sajt az emberi testéhez hasonló hormonokat tartalmaz, például ösztrogént, progeszteront és prolaktint. Egyébként a prolaktin a szoptatás során termelődő hormon, ezért sokan úgy gondolják, hogy a tej fogyasztása megnagyobbíthatja a melleket. A friss tejtermékeknek ideális esetben bizonyított forrásból kell származniuk, és nem tartalmazhatják az rBGH növekedési hormont.
Tipp: Néhány tejtermék, amelyek különösen a jó minőségűek, ma már nem olcsóak. Azért hogy a vásárlását ne tegye feleslegesen drágává, nézegesse rendszeresen a Globus szórólapokat.
7 – Mellnagyobbítás – Tenger gyümölcsei
Az osztriga, a garnélarák, a puhatestű és az alga gazdag magnéziumban, amely támogatja a pajzsmirigy és a nemi hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron megfelelő működését. Azt mondják, hogy ha a hormonok egyensúlyban vannak, jótékony hatással vannak a mell méretére. Az osztriga fogyasztásának másik jó oka az a tény, hogy természetes afrodiziákumnak tekintik őket.
Egyéb ösztrogénben gazdag ételek
Az alábbiakban felsoroljuk az egyéb ösztrogén- és fitoösztrogén-tartalmú ételeket és italokat. További információkért lásd ezt a táblázatot:
- Fehérbor
- Csicseriborsó
- Fekete tea
- Cékla
- Vörösbor
- Fokhagyma
- Tök
- Árpa
- Lóhere
- Padlizsán
- Sárgarépa
- Uborka
- Petrezselyem
- Dió
- Görögdinnye
- Zöld tea
És mi van a szójatermékekkel?
A szójatej, a szójabab, a tofu és más szójatermékek szinte az összes olyan élelmiszer a listán szerepel, amelyek támogatják a mell növekedését, mivel magas az izoflavon tartalma – ez a fitoösztrogén egyik fajtája, amely úgy viselkedik, mint az ösztrogén a szervezetben.
A szója előnyeiről azonban eltérnek a vélemények. Egy tanulmány a szójababfogyasztást egyes krónikus betegségek alacsonyabb gyakoriságával és az egészségtelen LDL-koleszterinszint csökkenésével kapcsolta össze; viszont éppen ellenkezőleg, egyes szakértők úgy vélik, hogy a szója állhat a pajzsmirigy rendellenességei, fogamzási vagy emésztési problémái mögött. Mindenesetre a tudósok még nem tudták megerősíteni a szója és a mell növekedésének összefüggését, itt is úgy tűnik, hogy minden mértékkel jár.