A pszichiáter elmagyarázza, miért hízik el a szerelem

A szerelem egy gyönyörű és összetett érzelem, amely sokféleképpen megváltoztathatja az életét. Boldogságot, kiteljesedést, sőt néhány meglepetést is hozhat, melyek közül gyakran a derékbőség megváltozása. Elterjedt vicc, hogy ha szerelembe esel, akkor a súlygyarapodás áldozatává is válsz. Talán ezért hívjuk a derék körüli extra zsírt „szerelmes fogantyúknak”. De van-e igazság ebben a felfogásban, vagy ez csak egy mítosz? Az OnlyMyHealth csapatának nyilatkozva, Dr Sayantani Mukherjee, tanácsadó, pszichiáter, Manipal Kórház, Kharadielmagyarázta azoknak a plusz centimétereknek az okát, amelyeket egy hosszú távú romantikus kapcsolat felvétele után szerezhetett meg.

A szerelem és a súlygyarapodás tudománya

Megkérdőjelezve azt az elképzelést, hogy az egészséges kapcsolatok mindig jót tesznek a jólétednek, a Southern Methodist University, Dallas, USA Pszichológiai Tanszékének kutatóinak tanulmányaderült ki: „A kielégítő párkapcsolatban élő házastársak lazítják a súlyuk megőrzése érdekében tett erőfeszítéseiket, mert már nincs motivációjuk arra, hogy házastársat vonzanak.”

Dr. Mukherjee elmagyarázta, hogy amikor először beleszeretsz, az agyad kémiai átalakuláson megy keresztül, és olyan neurotranszmittereket szabadít fel, mint a dopamin és az oxitocin, amelyek a boldogság, a kötődés és az intimitás érzését keltik. Idővel azonban ezek a vegyszerek elhalványulnak, és az emberek egy kényelmes zónába lépnek kapcsolataikban.

„Amint az emberek fejlődnek romantikus kapcsolataikban, a szexuális vágy, a fizikai vonzalom és a kapcsolattartás állandó igénye idővel változni kezd, és átadja a helyét a bizalomnak és a függőségnek. Ilyen forgatókönyv esetén az ember szükségletei az izgalom vágyáról kezdenek támaszkodni. a társaságról. Itt nem bizonyos hormonok vagy vegyi anyagok agyban történő felszabadulásáról van szó, hanem sokkal inkább azokról a kondicionálásról, amelyeken az emberek egy hosszú távú elkötelezett kapcsolatban mennek keresztül” – tette hozzá.

Olvassa el még: Az egészséges kapcsolat 5 legfontosabb jellemzője

Ahogy az emberek kényelmesebbé válnak kapcsolataikban, Dr. Mukherjee rámutatott, hogy több tényező is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz:

• Az elkötelezett kapcsolatok, különösen a hosszú távú románcok, számos olyan elfoglaltságot hozhatnak magukkal, amelyek elveszik az időt a személyes karbantartástól. Ha időt szán a gyerekeknek, házastársának, családtagjaiknak és szeretteinek, és a házat karbantartja, előfordulhat, hogy nem marad elég idő fizikai tulajdonságainak fejlesztésére.
• Ha egy egészséges kapcsolatban élsz, ahol úgy érzed, hogy még a legrosszabb esetben is elfogadnak és megbecsülnek, csökkenhet a motiváció, hogy ápolja magát, hogy partnere vonzódjon hozzád.
• Ha mérgező kapcsolatban élsz, az olyan mértékben ronthatja mentális egészségedet, hogy szándékosan elengeded a magadról való gondoskodást, mert állandóan szomorú vagy, dühös vagy elhanyagolták, és alacsony az önbecsülésed.

A szerelem okozta súlygyarapodás megelőzése

Bár a szerelem valóban súlygyarapodáshoz vezethet, fontos észben tartani, hogy ennek nem kell elkerülhetetlen következménynek lennie. Ezenkívül Dr. Mukherjee figyelmeztetett: „Ne vesd el a súlygyarapodást egy romantikus kapcsolat mellékhatásaként. Lehetnek olyan mögöttes egészségügyi állapotok, amelyek a derékbőség növekedését okozhatják. Mivel az életmódbeli betegségek egyre terjednek, fontos tisztában lenni az olyan állapotokkal, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, a pajzsmirigy-problémák és a PCOS, amelyek a jelenlegi forgatókönyv szerint elterjedtek, és gyors súlygyarapodást okozhatnak.

Olvassa el még: 7 tipp az érzelmi biztonság és az egészséges kapcsolatok kialakításához

Íme néhány tipp az egészséges egyensúly megőrzéséhez:

• Maradjunk együtt aktívak: Ahelyett, hogy ülő tevékenységet végezne, találjon módot arra, hogy együtt maradhasson aktívan. Menjen kirándulni, vegyen részt táncórákon, vagy egyszerűen csak élvezze a hosszú sétákat párban.
• Tudatos étkezés: Ügyeljen arra, hogy mit eszik, amikor együtt vacsorázik. Válasszon egészségesebb lehetőségeket, és nézze meg az adagok méretét. Az otthoni ételek elkészítése is segíthet a tápláló választásban.
• Kommunikáció: Kulcsfontosságú, hogy nyílt és őszinte kommunikációt folytasson partnerével az egészségügyi és fitneszcéljairól. Bátorítsuk egymást a kiegyensúlyozott életmódra.
• Önellátó: Ne hanyagolja el az öngondoskodást és a saját jólétét. Továbbra is helyezze előtérbe a testmozgást, a tápláló étkezést és a stresszkezelést.

A szerelembe esés nem mentség arra, hogy elengedd magad

Noha a szerelem bizonyos változásokat idézhet elő életmódjában és testében, nem feltétlenül kell súlygyarapodást okoznia. Ha tudatában vagyunk a lehetséges buktatóknak, és tudatos döntéseket hozunk az egészséges életmód fenntartása érdekében, akkor a testi egészségünk feláldozása nélkül élvezhetjük a szerelem sok örömét. A szerelem átalakító élmény lehet, és megfelelő gondolkodásmóddal személyes növekedéshez és boldogsághoz vezethet anélkül, hogy plusz kilókat adna a derékbőséghez.