Dezarae sikertörténete

Miért akartál fogyni? Mi ösztönzött arra, hogy cselekedjen és próbálkozzon az időszakos böjttel?

Egész életemben küzdöttem a súllyal. Mindig is nagy voltam, mert nagyon egészségtelen a kapcsolatom az ételekkel, és küzdök a falás és az érzelmi evés ellen. Gyógyuló alkoholista vagyok, és még 2009-ben abbahagytam az ivást. 5 láb 3 vagyok, és 2010-re körülbelül 220 kiló voltam, de miután néhány évig józan voltam, elkezdtem számolni a kalóriákat, és edzeni egy barátommal. 70 kilót fogyott. Amikor azonban néhány év józanság után az élet megnehezedett, a függőségeim az étellel teljes erővel visszatértek. Bosszúból elkezdtem falászni, és a következő néhány évben visszahíztam az összes súlyomat.

2016-ban alapítottuk a családunkat. 2016-2020 között 3 gyermekem született. Legfeljebb 230 kiló voltam, amikor 2020 májusában megszületett a harmadik gyermekem. Krónikus hátfájásom volt, és folyamatosan fájt a térdem. Folyamatosan kimerült voltam. Feladtam, hogy jól nézzek ki. Nem formáztam a hajam. Nem sminkeltem, és nem viseltem aranyos ruhákat. Koffeinből és gyorsételből éltem. Önelégült voltam, és azt hittem, boldog vagyok, de fizikailag mindig szörnyen éreztem magam.

Mi volt a súlycélod?

220 kiló körül voltam, amikor újra elkezdtem fogyni. Vissza akartam kerülni oda, ahol 2012-ben voltam – 160 font.

Voltak olyan küzdelmei vagy kudarcai, amelyek miatt nem volt elégedett az eredményeivel? Hogy érezted magad akkor?

Nem tudtam rávenni magam, hogy ragaszkodjak semmilyen diétához vagy edzésprogramhoz, ezért orvosi segítséget kértem. Több gyógyszert is kipróbáltam, hogy segítsem a fogyást, mindegyiknek magas ára volt – MELLÉKHATÁSOK! Szörnyűek. Mindegyik nagyon drága volt, és egyik sem működött, miután a szervezetem hozzászokott a gyógyszerhez. 10-15 kilót fogynék, aztán mindent visszahíznék. Egészen legyőző volt.

A legnagyobb küzdelmeim és kudarcaim függőséget okozó személyiségemmel jártak. Nem használok sem kábítószert, sem alkoholt, így az étel volt a menekülésem. Bármikor, amikor stresszes voltam, szorongtam, ideges voltam, ettem. És SOKAT ettem!! Könnyű volt napi 3000, 4000, 5000 kalóriát elfogyasztani. Nekem is 0 volt az irányítás, ha édességről volt szó. Miután elkezdtem inni valami szuper cukrot, túl sokat ettem.

Mikor került a látókörébe a DoFasting alkalmazás?

Korábban is hallottam az IF-ről, de soha nem gondoltam arra, hogy magam csináljam. De egy nap a kanapén ültem, és megláttam a DoFasting alkalmazás hirdetését, és valami bennem azt mondta, hogy próbáljam meg. 60 dollár volt egy évre, és korábban SOHA nem költöttem pénzt alkalmazásra, de habozás nélkül megtettem. Követtem a megérzésemet. Ez 2021 májusában volt, amikor elkezdődött az igazi, életet megváltoztató utam.

Közvetlenül azelőtt, hogy megtaláltam a DoFasting alkalmazást, 2021 áprilisában lemondtam az édességekről. Azt mondtam magamnak, hogy teljesen tartózkodni fogok tőlük, ahogy az alkohollal is tettem, és személy szerint ez még nagyobb sikert hozott számomra, amikor egy hónappal később elkezdtem böjtölni.

Az időszakos böjt mely módszerei váltak be a legjobban az Ön számára?

Azt mondom, hogy a legfontosabb dolog, amire az alkalmazást használom, hogy emlékeztessem magam, mikor kezdjem el és mikor fejezzem be az evést. Nagyon vaskalapos lett az életemben. 16:8-as tervvel kezdtem. 11-től este 7-ig ettem. Bevallom, hogy eleinte kissé lassú volt, mert még mindig nagyon sokat evett. Túl sok kalóriát fogyasztottam az étkezési időszak alatt. Az előző, 2012-es fogyásomból tudtam, hogy a kalória rendkívül fontos, de a napi 1200-hoz való ragaszkodás először lehetetlennek tűnt számomra. A nyár a munkahelyen mozgalmas volt, és azon kaptam magam, hogy néhány nap még délelőtt 11-nél is többet kell várnom, hogy elindítsam az étkezési ablakomat. Néhány nap 18-20 órát koplaltam, és este 7-kor még mindig abbahagytam az evést.

Mennyi időbe telt mire észrevetted a különbséget?

Néhány hónapos 18/20 órás koplalás után, amikor tudtam, az étvágyam jelentősen csökkenni kezdett. Elkezdtem észrevenni a fogyást és a viselkedésem megváltozását az étkezés során. Lesznek olyan napok, amikor elfelejtettem enni, és gyorsan rá kell vennem magamra valamit a többi feladat között, és számomra ez ŐRÜLTSÉG volt!!! Életemben mindig is az étel volt a legfontosabb. Minden falatot befejeztem a tányéromban, és addig ettem, amíg rosszul lettem, és nassoltam, ha unatkoztam. De 2021 júliusában az étel már nem volt olyan fontos. Akkor kezdtem el bízni magamban, amikor a kilók hullani kezdtek.

Érzett-e jelentős egészségi állapotjavulást? Megnövekedett energiaszint vagy valami hasonló?

Újra elkezdtem szépen öltözködni, barnulni, büszke lenni a külsőmre, és természetesen aktívabbá váltam, mert jobban éreztem magam, és nem küszködtem krónikus hát-/térdfájdalmakkal. 2021 augusztusára új embernek éreztem magam. Nagyon örültem az eredményemnek, és a legőrültebb az egészben az volt, hogy hihetetlenül KÖNNYŰ!!! Ha nem kellett aggódnom az evés miatt, több időm volt arra, hogy az életem más fontos szempontjain gondolkodjak. Sok időmet felszabadította. 2021 őszére már minden természetes módon működött. Tartottam a 16:8-as böjttervet, de amikor csak tudtam, folytattam magam. Azt mondanám, hetente legalább 2x böjtölnék 18/20 órát. Ez hatalmas üzlet volt számomra. A hosszabb böjtölési napok miatt csökken az étvágyam.

Milyen eredményeket ért el?

Amikor eszek, azt eszem, amit akarok. És ami a legfontosabb, időnként elrontok!! Időnként éhezni fogok, miután bezárult az étkezési ablakom, és tudod mit, EMBER VAGYOK. Hibákat követek el, és korábban ettem később este, DE… bármikor, amikor ezt teszem – azonnal frissítem az alkalmazásomat, hogy mikor kezdjem el a böjtöt, és a nap későbbi részéig várok az evés megkezdésére. SZÁMOS alkalommal megtettem ezt, és még mindig boldogulok és fogyok. Amikor böjtölök, akkor TISZTÍTOK. Csak vizet fogyasztok. Olyan ember vagyok, aki nem bírja a feketekávét, ezért reggel beveszek 2 Equate koffeintablettát a kávéhoz képest. És ez tart engem egész nap. Nem edzek sokat, de hiperaktív vagyok és folyamatosan mozogok. Sokkal több energiám van most, hogy kisebb vagyok. Elmúlt a krónikus hát- és térdfájdalmam! 100%-ban eltűnt! Sőt még sarkú cipőt is tudok hordani újra.

1.10.22-én elértem a 160-as célomat!!!! Kilenc hónapos DoFasting alkalmazás segített elérni ezt az eredményt. Az új célom, hogy elérjem a 140-et, és azon dolgozzam, hogy tonizáljam a testemet, hogy megszabaduljak a három gyerekem miatti pocakomtól.

Mit szeretnél elmondani másoknak, akik útnak indulnak?

1. Ha elrontja, és eszik, amikor böjtölnie kellene, csak frissítse az időt az alkalmazáson, és másnap később kezdjen enni.
2. Böjtölje magát heti 2 alkalommal 18/20 órát.
3. Próbáljon tartózkodni az édességtől, ha függőséget okoz, és nem tud uralkodni magán az ilyen ételekkel.
4. GYORS TISZTÍTÁS! Ne csalj. Csak magadat csalod.
5. Ha fennakad, vagy nem észlel azonnali eredményeket, CSAK CSINÁLJA A KÖVETKEZŐ HELYES DOLGOt! 2 hónapba telt, mire személy szerint elkezdtem dolgozni. Hagynod kell, hogy csökkenjen az étvágya, és minél tovább böjtölhetsz rendszeresen, ez annál gyorsabban fog megtörténni.