Egy párként 76 fontot fogyott

Kimberly Kappock és Anthony Palughi sikertörténete. Elhatározták, hogy együtt böjtölnek párként, mert szerintük partnerre van szükség, aki kalóriát számol, vizet ihat, és megteszi ezeket a lépéseket. A Dofasting Team egy expressz kérdezz-feleletet mutat be kedves böjtölőinkkel.

Kezdet. Miért akartál fogyni?

A COVID-19 előtt az öregség miatt híztunk, aztán beütött a COVID-19, így nem volt annyi aktivitás, több evés-ivás.

Mi ösztönzött arra, hogy cselekedjen, és életmódot váltson (próbáljon ki időszakos böjtöt)?

Próbáltunk egészségesen étkezni és sétálni, de ez nem volt elég, így tudtuk, hogy valamit tennünk kell a szerkezettel.

Mi volt a súlycélod?

40-45 kg-ot akartunk fogyni.

Voltak olyan küzdelmei vagy kudarcai, amelyek miatt nem volt elégedett az eredményeivel?

Nem, egyáltalán nem. Fantasztikusan éreztem magam.

Milyen eredményeket ért el?

Mindannyian körülbelül 38 fontot fogytunk.

Az időszakos böjt melyik módszere vált be a legjobban az Ön számára?

8 órát eszünk és 16 órát koplalunk.

Mennyi időbe telt, mire észrevette a különbséget?

Négy hét.

Mikor került a látókörébe a DoFasting alkalmazás?

Utánajártunk az étrendnek, és az alkalmazás javaslatot tett a diéta szerkezetére.

Érzett-e jelentős egészségi állapotjavulást?

Igen, nem olyan fáradt, és összességében jobban érzem magam. Az energia visszatért, és mindketten nagyon elfoglaltak vagyunk.

Mit szeretnél elmondani másoknak, akik útnak indulnak?

Legyen szigorú és tartsa be a diétát, ne térjen el addig, amíg el nem éri célját. Vágjon ki minden szénhidrátot, hogy gyorsabban fogyjon le. Listát készítettünk az egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételekről és italokról, és lemértük és kimértük az összes ételünket, hogy biztosan jó úton haladjunk, és mindent bejelentkeztünk az alkalmazásunkba.

Nem fosztottuk meg magunkat attól, hogy esküvőnk vagy rendezvényünk van-e, de igyekeztünk jó döntéseket hozni, és ügyeltünk arra, hogy ne kezdjünk enni, amíg a böjtünk véget nem ér. Nyaralni mentünk, és úgy alakítottuk az étrendünket, hogy élvezzük, de ne rontsuk el a fejlődésünket. Mindannyian 1 kilót híztunk a nyaraláson, és azonnal elveszítettük.

Ezen a ponton, bár még nem értük el a célunkat, sokkal jobban nézünk ki és jól érezzük magunkat, így hétvégén kicsit lazíthatunk (még mindig böjtölünk és beadjuk az ételt és vizet, de túlléphetjük a kiosztott kalóriánkat és még mindig jól vagyunk). Jelenleg karbantartáson vagyunk, fenntartva a fogyásunkat.