MI A CREATIN?
A glicin, a metionin és az arginin természetesen előforduló vegyülete. A szintézis a májban, a hasnyálmirigyben és a vesében zajlik. Miután kialakult, energiaforrásként az agyba és az izmokba szállítja.
Hol van a testben tárolva?
Egy átlagos embernek körülbelül 120 g kreatinja van a testben, elsősorban az izmokban (a teljes ellátás körülbelül 95% -a), a májban és az agyban. Mindegyikünknek kb. 2g kreatinra van szüksége naponta, amelyet a test egyedül képes előállítani.