Megtöri a MiO a böjtöt: nulla kalóriatartalmú szóda alternatíva?

Mi az a MiO, és lehet-e rendszeresen inni?

A MiO víz az ital cukorhelyettesítője. Ezen felül a MiO vízfokozók kalória hozzáadása nélkül adják ízét a víznek. Mindegyik verzió a következő fő összetevőket tartalmazza:

• szukralóz – van a nem tápláló édesítőszer amelyet különféle ételekben és italokban használnak.
• Citromsav – megtalálható különféle gyümölcsökben és zöldségekben, különösen a citrusfélékben. Például a citromlé tartalmaz 7-9% citromsav.
• Nátrium-citrát – a citromsav nátriumsója. A citromsavhoz hasonló savanyú íze van.
• gumiarábikum – a gumi, hogy egyes fák, mint például a Szenegáli akácfakiadás. Élelmi rostot tartalmaz. A gumi teltségérzetet kelt, ami segít a fogyásban és a koleszterinszint csökkentésében.

Sokan mesterséges édesítőszereket, például MiO-t használnak, hogy növeljék a mennyiségüket vízfelvétel. Az ízesített víz élvezetesebb, és időszakos koplalás közben is fogyasztható anélkül, hogy zavarná a fogyást.

Egy üveg MiO 10-24 adagot tartalmaz. Az adag mérete ½ teáskanál MiO és 8 uncia víz. Különféle ízeket keverhetsz. Ezenkívül a felbontást követő 30 napon belül mesterséges édesítőszert kell használni.

Ezt az ízesített vizet az étkezési ablakon keresztül is fogyaszthatja. Ízek széles választékát kínálja – limonádé, fekete cseresznye, jeges java, acai bogyó stb.

A reklámok szerint a MiO a napi szükségletének körülbelül 10%-át biztosítja vitaminok B3, B6 és B12.

De érdemes rendszeresen inni MiO vizet? Lehet, hogy biztonságos, de nem kérdés, hogy mindig a sima víz legyen az első. A MiO víznek, csakúgy, mint a többi mesterséges édesítőnek, lehet specifikus káros mellékhatások.

A nátrium-citrát és a citromsav az normál mennyiségben használva biztonságos.

Gyorsan megtörik a MiO?

A MiO nulla kalóriát tartalmaz, ezért nincs benne szénhidrát vagy fehérje. Ennek eredményeként az ízesített víz nem okoz inzulinreakciót. Böjtölés csökkenti az inzulinszintetkiváltó a zsírégető állapot. Ez azt jelenti, hogy a MiO nem töri meg a böjtöt.

A MiO egy folyékony „vízfokozó”, amely vízből, citromsavból, szukralózból, gumiarábikából és nátrium-citrátból áll. Kevesebb, mint 2% természetes aromát tartalmaz. Vannak 4 változat összességében:

• MiO Original
• MiO Energy
• MiO vitaminok
• MiO elektrolitok

Ezért ezt a vízfokozót időszakos koplaláskor is fogyaszthatja.

Az embernek inni kell Napi 8-15 pohár víz. Vannak, akik szénsavmentes vizet isznak, mások szénsavas vizet. Vannak, akik igénylik aroma napi ajánlott mennyiségű folyadék bevitele érdekében.

Lehetséges egészségügyi előnyök

Ahogy fentebb említettük – a MiO segíthet abban, hogy több vizet igyon a nap folyamán, és csökkentse a kiszáradás kockázatát. De vannak további lehetséges egészségügyi előnyök, amelyek mindegyike kizárólag az összetevőkön múlik:

• A vízfokozó steviát tartalmaz, ami egy növényi eredetű édesítőszer. Csökkentheti az étvágyat anélkül, hogy növelné étkezés utáni vércukorszint.
• A koffeines vagy vitaminos változatok ivása lehet növeld az energiádat.
• A MiO elektrolit változat előnyös lehet az intenzív edzésekhez, és gondoskodik a hidratáltságról.
• A gumiarábiktól jóllakott érzést kelthet, ami segít a fogyásban.

Ennek eredményeként a MiO-val dúsított víz előnyös lehet időszakos koplaláskor.

Lehetséges mellékhatások, amelyeket figyelembe kell venni

Most már tudja, hogy a Mio nem töri meg a böjtöt, és viszonylag biztonságos. Azonban van néhány lehetséges mellékhatás, amelyet figyelembe kell venni:

Ne feledje, hogy minden mellékhatás teljes mértékben az összetevőktől függ. szukralóz a legnagyobb egészségügyi kockázattal jár, mivel az összetevő csak részben emészthető, és csökkentheti a jótékony baktériumok számát a gyomor-bél traktus (GIT). Emellett ez a MiO-ban használt elsődleges édesítőszer.

Ezenkívül egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az Ace K (aceszulfám-kálium) káros lehet kognitív funkció. Szerencsére különféle böjtbiztos italok közül választhat, hogy elkerülje ezeket a káros hatásokat.

Biztonságos böjt alternatívák

A cikk ezen részében áttekintünk néhány böjtölésre alkalmas italalternatívát, amelyek még fokozhatják az időszakos böjt előnyeit:

• Citromos víz – 1 uncia citromlé 7 kalóriát tartalmaz. Noha ez a kalóriamennyiség megtörné az orvosi böjtöt vagy a ramadán böjtöt, teljesen biztonságos időszakos böjt. A citromos vízben van sok C-vitamint tartalmaz, és elősegíti a fogyást.
• Gyógynövény tea – 1 csésze adalékanyag nélküli gyógytea körülbelül 2,4 kalóriát tartalmaz. A gyógytea erősítheti az immunrendszert, javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget és csökkenti a gyulladást.
• Kávé – 1 csésze tej és édesítőszerek nélkül körülbelül 2,4 kalóriát tartalmaz. Sima kávé különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazmint például a kálium és a magnézium.

Az időszakos böjt idején többféle ital közül lehet választani. Emiatt a vizet ugyanolyan egészségessé alakíthatja, de némi további természetes ízzel.

Válaszoljon időszakos kérdéseire a DoFasting segítségével

Az időszakos böjtnek rengeteg fajtája létezik. Nehéz lehet kitalálni, hogy melyik típus a legjobb az Ön számára. Ezért elengedhetetlen a megfelelő eszközök és könnyen hozzáférhető információk megléte.

A DoFastingnek van egy blogja, ahol a termékeket fejlesztő táplálkozási és wellness szakértők válaszolnak a böjtök leggyakoribb kérdéseire.

Egy másik értékes eszköz az időszakos böjtöléshez a DoFasting alkalmazás. Könnyen használható böjtkövető és figyeli a víz- és kalóriabevitelt. Ezen kívül számos gyakorlatot és ételreceptet talál, valamint szakmai tippeket.

Az alkalmazás automatikusan elvezeti Önt, hogy mikor és hogyan kell megtörni a böjtöt. Sőt, az alkalmazás egy helyen kínál mindent, amire szüksége van, és kezdők és gyakorlott böjtölők egyaránt használhatják.

Következtetés

Böjtölés nélkül élvezheti a MiO vizet. A MiO egészségesebb választás, mint a cukros italok, például a szóda.

A MiO segíthet megbirkózni az éhségérzettel, növelheti az energiaszintet, és segíthet a hidratáltság megőrzésében. A MiO-t azonban nem szükséges inni, és minden adalékanyag nélküli víz legyen a legjobb választás.