Tartalom
Keto tabletták használata
A keto tablettákat általában étkezések között vagy étkezés előtt szokták bevenni, hogy segítsék a zsírégetést és a ketózis elérését.
VIZSGÁLJA ÁT A LEGJOBB FEHÉRJE DIÉTÁKAT
Minél többen fogynak le az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta mellett, annál több előnyt találnak a keto tablettákban az energia és az éhség elfojtására. De mik azok a keton-kiegészítők? És hogyan hatnak a keto tabletták?
Ez a cikk megvizsgálja ezeket a kérdéseket, és megvizsgálja, mikor kell keto tablettát szedni. Megvizsgáljuk a keto-kiegészítők előnyeit is.
Mi az a ketogén diéta?
Megérteni mikor kell keto tablettát szednihasznos megérteni, mi az a ketogén diéta. A keto diéta kalóriáinak általában 75-80%-a zsírból, 15-20%-a fehérjéből és kevesebb, mint 5%-a szénhidrátból származik, amelyek glükózként raktározódnak.
Az ehhez hasonló magas zsír- és szénhidrátszegény étrend kiéhezteti a szervezetet a glükóztól, a szokásos üzemanyagforrástól. A szénhidrátok helyett a szervezeted raktározott zsírokra fordítja az energiát. A máj a zsírt ketonokká alakítja, amelyeket a szervezet üzemanyagforrásként használ.
Amikor ez megtörténik, ketózisba kerül, vagyis abba az anyagcsere-állapotba, amelyben a szervezete ketonokat éget el, nem pedig glükózt üzemanyagként.
Mik azok a keton-kiegészítők?
Keton kiegészítők ketonokat tartalmazó tabletták vagy italok, amelyeket a szervezet üzemanyagként használhat fel, ha kifogy a glükózból. A kiegészítők exogén ketonokat tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy a szervezeten kívül termelődnek. Az endogén ketonok viszont a szervezetben termelődnek. A ketonok kiváló üzemanyagforrások, 225%-kal több energiát termelnek, mint a glükóz.
Hogyan hatnak a keto tabletták?
A keto tabletták úgy fejtik ki hatásukat, hogy növelik a ketonok szintjét a véráramban elősegíti a test ketózisba való beindítását, növeli az energiát, javítja a szellemi teljesítményt és szabályozza az éhségéhséget. Ön elérte a táplálkozási ketózis állapotát, amikor a vér ketonjai 0,5 és 5 mM közé emelkednek.
Miért érdemes exogén keton-kiegészítőket szedni?
A vétel elsődleges oka exogén keton kiegészítők a ketózis elérése és fenntartása. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a keto-kiegészítők széles körű előnyökkel járhatnak.
Egy tanulmány kimutatták, hogy az exogén ketonok segítettek elnyomni a betegek étvágyát. Sokan, akik ketonokat használnak, jobb étvágyszabályozásról és kevesebb sóvárgásról számolnak be.
An számos tanulmány elemzése kimutatták, hogy a keto diéta segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vércukorszintjének szabályozásában. Az exogén ketonok csökkenthetik a rák, a stressz, a szorongás és más betegségek kockázatát is, a növekvő számú bizonyíték. Egyes tanulmányok összefüggést figyeltek meg a ketózis és a tünetek csökkenése között azoknál, akiknél ez van Alzheimer-kór és epilepszia‡
Egyéb kutatások azt találta, hogy a sportolók gyorsabban felépültek keto-kiegészítők használatakor. A sajátunk klinikai vizsgálatok kimutatják, hogy az exogén ketonok jelentősen javíthatják a mentális tisztaságot és az anyagcsere egészségét.
Mikor kell bevenni a keto tablettákat
Kíváncsi lehet, mikor kell bevenni a keto tablettákat. Reggel vagy este megfelelő lehet. A napszak, amikor keto tablettákat szed, a céljaitól és az Ön által használt étrend-kiegészítők típusától függ. Például mi terveztük a sajátunkat D-BHB melatonin alvó kapszula kifejezetten éjszakai használatra. Ha ezeket a kapszulákat 30 perccel lefekvés előtt veszi be, akkor elnyomhatja a késő esti sóvárgást, és segíthet jobban aludni.
Ha a fogyás maximalizálását szeretné elérni, a legjobb, ha reggel, amikor felébred, keto-kiegészítőket vesz be. Egy újabb adag délután közepén segíthet elűzni a sóvárgást, javítani a mentális tisztaságon, és több energiát ad a nap hátralévő részére. Kifejlesztettük a sajátunkat D-BHB kapszula feltöltve reggeli és délutáni használatra.
A keto tabletták a leghatékonyabbak, ha együtt használják keto porok.
Amikor időszakos böjtöt tartasz, a napközbeni keto-kiegészítők bevétele biztosíthatja a szükséges energiát anélkül, hogy megszegnéd a böjtöt.
Azok a sportolók, akik szeretnék javítani a teljesítményt, különösen az állóképességi sportokban, körülbelül 30 perccel edzés előtt vegyenek be keton-kiegészítőket. A keto-kiegészítők edzés utáni bevétele segíthet a gyógyulásban.
Vásároljon keto tablettákat valódi ketonokból
Most, hogy tudja, mikor kell bevenni az exogén ketonokat, készen áll a következő lépésre. A Real Ketones számos, az Egyesült Államokban gyártott, klinikailag tesztelt keton-kiegészítőt kínál. Bízhat abban, hogy keto tablettáink biztosítják a testének szükséges tiszta energiát. Kezdje el a vásárlást most, és tapasztalja meg a valódi ketonok különbségét.
Mikor kell bevenni a keto tablettákat: Kapcsolódó cikkek
Mikor kell bevenni a keto tablettákat?
A keto tablettákat általában étkezés közben vagy után szokták bevenni. Fontos azonban, hogy mindig kövesse az adagolási útmutatót, amelyet az adott termék csomagolásán vagy a gyártó honlapján találhat meg.
Reggeli, ebéd és vacsora közben vagy után?
Az étkezések után bevett keto tabletták segítenek a zsírégetés folyamatának beindításában, ezért sokan inkább az étkezések után szokták bevenni őket. Azonban mindig fontos az adagolási útmutató betartása.
VIZSGÁLJA ÁT A LEGJOBB FEHÉRJE DIÉTÁKAT
Nézze meg, hogyan működik a diéta:
Köszönöm, hogy idáig elolvasta. Remélem, hogy legalább kicsit tetszett a cikk, és elolvas néhány másik cikket is a weboldalunkon.
A nevem Gizi, 26 éves vagyok, és táplálkozási tanácsadást tanultam. Megosztom veletek az egészséges életmód, a jóga, a fitnesz és a divat iránti szenvedélyemet. Hasznos tanácsokat írok, amelyek saját tapasztalataimból, releváns szerzők könyveiből és tudományosan bizonyított tanulmányokból származnak. Szlovákiából származom, így előfordulhatnak grammatikai hibák a cikkemben.