Kategória Archívumok: Diéta & Fogyás

Moringa és súlykontroll A Moringa átalakító ereje a súlykontrollban A Moringa az egyik leghatékonyabb természetes megoldás a súlykontrollra. A növény gazdag tápanyagtartalommal rendelkezik, ami segít fenntartani az egészséges testsúlyt és támogatja a fogyást. Emellett gyulladáscsökkentő, antioxidáns és vitaminokban gazdag, így segít megelőzni a súlytöbblet kialakulását. A fenntartható és természetes fogyókúrás megoldások keresésében a Moringa oleifera […]

Nettó szénhidrátok áttekintése és számszerűsítése Nettó szénhidrátok áttekintése és számszerűsítése A szénhidrátok fontos szerepet játszanak az emberi táplálkozásban. A nettó szénhidrátok meghatározása segít abban, hogy pontosan lássuk, mennyi szénhidrátot fogyasztunk, és ez milyen hatással van szervezetünkre. Arról sem adnak információt, hogy milyen randomizációs sémát alkalmaztak, ha volt ilyen. Ez nem meglepő, tekintve, hogy az FDA […]

Hogyan támogatják a ketonok az idősek egészséges öregedését – igazi ketonok Hogyan támogatják a ketonok az idősek egészséges öregedését – igazi ketonok Az igazi ketonok hozzájárulnak az idősek egészséges öregedéséhez. A ketonok segíthetnek a szervezet számára fontos energiatermelésben és a sejtek regenerálódásában. A ketogén diéta alkalmazása során pedig a ketonok fokozottabb termelődése is elősegítheti az […]

Elakadás a Ketón Elakadás a Ketón: Miért léptem fel a fennsíkot és hogyan állíthatom meg? Elakadás a Ketón egy olyan állapot, amikor a test túl sok ketont termel a zsír lebontása során. Ez gyakran az alacsony szénhidráttartalmú diéták, a böjt vagy a cukorbetegség következménye lehet. Ebben a cikkben meg fogom osztani a tapasztalataimat és tanácsaimat […]

A böjt 11 előnye A böjt 11 előnye, amely túlmutat a fogyáson A böjtölésnek számos egészségügyi előnye van, amelyek nem csupán a fogyással kapcsolatosak. A böjt segíthet például a gyulladás csökkentésében, az agy egészségének javításában és a rák kockázatának csökkentésében. 1. Elősegíti a káros testzsír elégetését Tudtad, hogy túl sok testzsír lehet káros hosszú távú […]

Ketózis és szénhidrát fogyasztás • Paleo alapozó Ketózis és szénhidrát fogyasztás • Paleo alapozó A ketózis olyan anyagcsere-állapot, amikor a szervezet kevés szénhidrátot használ fel energiaforrásként, és inkább a zsírokat. A paleo alapozó étrend preferálja a természetes, előmenekült ételek fogyasztását, amelyek segíthetnek a ketózis elérésében. És ez azért fontos szempont, mert a ketogén diéta körüli […]

A 10 legjobb keto hálaadási köret! – Igazi ketonok A 10 legjobb keto hálaadási köret! Igazi ketonok a következők: – Sült karfiol rizzsel – Párolt spenót – Töltött gomba – Zöld saláta kecskesajttal – Sült kelkáposzta szeletek – Grillezett zöldségek – Avokádókrém – Pirított mandulás brokkoli – Egészre sült karfiol – Sült padlizsán szeletek Ki […]

Keto diétás alkoholos útmutató Keto diétás alkoholos útmutató: Jó-e a pia, ha alacsony szénhidráttartalmú? A keto diéta során sokan szeretnének tudni, hogy fogyaszthatnak-e alkoholt és ha igen, milyen mennyiségben. Az alábbi útmutató segítséget nyújt a keto diéta és az alkoholfogyasztás kapcsolatában. Ha nyavalyás csaj vagy, valószínűleg felteszed a millió dolláros kérdést:Ihatok alkoholt a keto diéta […]

Imtiaz Ali Chamkila: Parineeti Chopra Imtiaz Ali Chamkila: Parineeti Chopra 15 kg-os súlygyarapodása és visszatérés az edzőterembe egy lenyűgöző átalakulásért Parineeti Chopra új filmjére való felkészülés során 15 kg-ot szedett fel, majd visszatért az edzőterembe egy lenyűgöző átalakulásért. A bollywoodi szenzáció, Parineeti Chopra nemrég az Instagramon osztotta meg átalakuló fitneszútját, amelyet a hamarosan megjelenő Chamkila […]

Időszakos böjt cukorbetegség esetén Időszakos böjt cukorbetegség esetén: egészséges vagy veszélyes? Az időszakos böjt, vagyis a rendszeres étkezési időszakokban történő éhezés és étkezés váltakozása egyre népszerűbbé válik a cukorbetegek körében. Azonban fontos megfontolni, hogy a cukorbetegség speciális szempontokat igényel az étkezés terén. Szükséges lehet egyéni orvosi tanácsadás és ellenőrzés, mielőtt bármilyen böjtprogramba kezdene egy cukorbeteg. […]

Keto mítoszok és az elhízás normalizálása Keto mítoszok és az elhízás normalizálása Az alábbi cikkben megvizsgáljuk a leggyakoribb keto diétával kapcsolatos mítoszokat, valamint elbeszélünk az elhízás normalizálásának fontosságáról. Alex Leaf, MS, CISSN, a prebiotikus rostokról, a növényi alapú étrendekről és a húsevő/keto diétákról beszél, eloszlatja a keto diéta általános mítoszait és az elhízás járvány „normalizálásának” […]

Hivatalos keto diétás élelmiszerlista A hivatalos keto diétás élelmiszerlista – valódi ketonok Ezen az oldalon megtalálható a hivatalos keto diétás élelmiszerlista, amely segít abban, hogy valódi ketonokat tartalmazó ételeket válassz a ketogén étrendhez. A keto diéta itt van, és milliók életében tett jelentős hatást. A dolgok kinézetéből a keto diéta nem tűnik ki a népszerűségéből, […]

Az időszakos böjt típusai magyarázata Az időszakos böjt típusai Az időszakos böjt olyan étkezési módszer, amelyet különböző típusai jellemeznek, például az 5:2 böjt, a 16/8 böjt vagy a hétköznapi böjt. Ezek a módszerek eltérő időtartamokra és étkezési mintákra épülnek, de mindegyiküknek közös azzal kapcsolatban, hogy meghatározott időszakokban korlátozzák az étkezést vagy az energiabevitelt. 12:12 Gyorsan […]

Kókuszliszt a fogyáshoz Kókuszliszt a fogyáshoz: előnyei és hogyan adjuk hozzá az étrendhez A kókuszliszt kiváló választás lehet a fogyókúrázók számára, mivel alacsony szénhidráttartalma segít a testsúlycsökkentésben. Emellett magas a rost- és fehérjetartalma, ami hozzájárulhat a teltségérzet fenntartásához. Hogyan adjuk hozzá az étrendhez? A kókuszliszt könnyen beilleszthető a receptekbe, például kenyerek, sütemények vagy piskóták készítésekor. […]

Dr. Blair O’Neill – A zsírbombákról és egészségügyi előnyeikről Dr. Blair O’Neill – A zsírbombákról és egészségügyi előnyeikről Dr. Blair O’Neill, az egészségügyi szakértő cikkeiben és könyveiben részletesen elemzi a zsírbombák és a paleo étrend előnyeit az emberi egészségre. A zsírbombák, mint például az avokádó, a kókuszolaj és a húsok, gazdagok egészséges zsírsavakban és fontos […]

Keto Diéta A keto diéta alapjai – igazi ketonok Keto diéta vagy más néven ketogén diéta egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely hosszú távú fogyást és egészségesebb életmódot ígér. Ennek az étrendnek a kulcsa a test által termelt igazi ketonok, amelyek segítenek a zsírégetésben és az energiaellátásban. Ha a Keto diétát fontolgatja, fontos tényeket […]

Keto influenza és elektrolit egyensúlyhiány Keto influenza egy gyakori jelenség, amely akkor jelentkezik, amikor valaki áttér a ketogén étrendre. Az elektrolit egyensúlyhiány pedig az egyik legfontosabb ok, ami miatt a keto influenza tünetei megjelennek. Az elektrolitok, mint a nátrium, kálium és magnézium, kulcsfontosságúak a test megfelelő működéséhez a ketogén étrend során. Ezeket pótolni kell ahhoz, […]

Böjt a belek egészségéért: hatékony? Böjt során a belek pihenni tudnak, és megtisztulnak a felhalmozódott anyagoktól. Ez hozzájárulhat az egészséges emésztőrendszerhez és általános egészségügyi állapothoz. Hogyan működik pontosan a bélmikrobióma? A bél mikrobióma milliónyi különböző típusú és fajtájú mikrobából áll. Némelyik jótékony hatású, mások pedig ártalmassá válhatnak, de mindegyik finom egyensúlyban dolgozik, hogy emésztőrendszere a […]

Tápanyaghiányok a keto diétán • Paleo alapítvány Tápanyaghiányok a keto diétán • Paleo alapítvány A keto diéta során fontos odafigyelni a megfelelő tápanyagbevitelre, hogy elkerüljük a hiányállapotokat. A Paleo alapítvány segít abban, hogy egészségesen tartsuk magunkat a diéta alatt. Chris Masterjohn, Ph.D az élelmiszercsoportoktól való teljes absztinencia problémáit, valamint a ketogén diéta hosszú távú és […]

Exogén ketonok Mik azok az exogén ketonok és hogyan működnek? Az exogén ketonok olyan táplálékkiegészítők, amelyeket a szervezetbe juttatva segíthetik a ketózis állapotának elérését. Ezek a keton testek olyan anyagok, amelyeket a szervezet általában csak akkor termel, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztunk. Az exogén ketonok segítségével azonban már a szénhidrát bevitel mellett is beindíthatjuk a […]

Ketózisban, de nem fogy? – Ezek az ételek megállíthatják fejlődését Ketózisban, de nem fogy? – Ezek az ételek megállíthatják fejlődését Ha ketogén diétát követsz, de nem tapasztalod a kívánt fogyást, lehet hogy bizonyos ételek visszafogják a ketózisba való bejutást. Fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek segítenek fenntartani a ketózist, és elkerüld azokat, amelyek gátolják ezt. […]

Fogyás cukor elkerülésével Hogyan segíthet a fogyásban a cukor elkerülése és az egészséges alternatívák kiválasztása ebéd után Az ebéd utáni édesség vagy cukros italok elhagyása segíthet a fogyásban. Fontos azonban, hogy az egészséges alternatívákat válasszuk, például gyümölcsöt vagy gyümölcs alapú ételeket. A dudor elleni küzdelem gyakran arra késztet bennünket, hogy alaposan megvizsgáljuk mindennapi szokásainkat, és […]

A bibliai böjt végső útmutatója A bibliai böjt végső útmutatója Bibliai böjt nagy jelentőséggel bír a keresztény vallásban. A böjtölésnek számos formája létezik, és az Újszövetség is számos példát ad rá. A bibliai böjt végső útmutatója segít eligazodni ebben az ősi hagyományban. A böjt bibliai meghatározása A bibliai böjt lényegében az a választás, hogy lelki […]

Keto diéta A Keto célja az anyagcsere egészsége A Keto diéta az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, melynek célja az anyagcsere egészségének javítása és a zsírégetés fokozása. Dr. Tony Hampton orvosi igazgató és az elhízási okleveles szakértő az étrendet támogató rendszer, a kulturálisan megszokott élelmiszerek és a bio-individualitás fontosságáról beszél Tobias Roberts közösségi kutatási részleg […]